朝座禅 in 広尾Morning Zen Meditation in Hiroo
朝活してみる
朝活（Asakatsu:using early morning time (before going to work) for some other activity）や
エクストリーム出社が流行って久しい昨今。
朝早く起きて何かをするのが清々しいと気づいた人も多いのではないでしょうか？
しかし、わかっちゃいるけど起きられない。
早く起きるくらいなら、1分でも長く寝ていたい。
こんな記事を書いている私もそう。
そんな私も少し考えを改める「朝活」を先日体験してきた。
それは「座禅」だ。
平日の朝6時50分頃に東京メトロ日比谷線 広尾駅へ。
２番出口から徒歩3分程でこの山門（temple gate）に着く。
山門をくぐり先を進むと「香林院(Korinin-temple)」がある。
足音だけでも響く静かな朝。勇気を持ってその寺の少し重たい扉を開けてみた。
静かにスタート
入り口のすぐ横に座禅のやり方のプリントがある（英語版もある）ので
それを手に取り先に進むと座布団がずらりと並んだ和室に入る。
すでに数名の人が落ち着いた様子で座っていた。
挨拶や大げさな開始の合図はない。鐘をひと突き。
「カーーン」
平日は朝７時からスタート（日曜日は17時から）。
二つ折りにした座布団に浅く座り、目を開けたまま1m前方の床を見る。
ゆっくりと呼吸し集中し始める。雑念を払い集中…といきたいところだが、慣れてないので難しい。
通常の座禅のイメージは、和尚さんが後ろを歩き、（ウトウトしたり）雑念があると「喝！」と
警策(Keisaku http://en.wikipedia.org/wiki/Keisaku)で肩を叩かれるのを想像するだろうが、
この寺の座禅はとても穏やかだ。
ほんのり香るお香（burn incense）を嗅ぎながらゆっくりと静かに始まり、
25分後に５分休憩ののち、もう一度25分行う。
２回の座禅の間、徐々に人が集まり最終的には15名ほどになった。
近所の散歩ついでのおじいさんから、出社前のビジネスマンやOL、外国の方も２名ほどいた。
とても眠い。周りの人もゆらゆらと船を漕ぐ（doze off）。
しかし特に怒られない。ただ静かな時間が過ぎる。
服装は自由。できるだけゆったりとした服装が良いが、
スーツのジャケットを脱ぎ、ネクタイや腕時計を外す程度の人の方が多かった。
時間があったので、そのまま台所で和尚さんとお茶を飲みながら、
禅（http://en.wikipedia.org/wiki/Zen）などの日本の宗教の話で盛り上がった。
ちなみに、座禅は朝食を食べる前にするのが良いらしい。
しっかり朝食も
私たちも朝食は食べていなかったので流石にお腹がすいた。
座禅でスッキリした後は、さっぱりアサイーボールを食べに
今回は広尾の「アイランドベジー（ISLAND VEGGIE Hawaiian macrobiotics)」という店へ行った。
この日はかなり快適な朝を迎えられた。
もし、朝から集中して作業をする予定なら、ぜひ朝からの座禅をお勧めする。
一日の段取りをゆっくり立てられる、かもしれない。
| 臨済宗大徳寺派 瑞泉山 香林院 〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-1-21 電話/FAX：03-5467-2963 http://kourin-in.com/定期イベント(2014年6月16日時点)
|
【Writer】Tokyo de Asobo:Yoshida
Trying out Asakatsu
It is only recently that “asakatsu” (being active in the morning) and “extreme shyussha”
(undertaking extreme activities before going to work) have become a trend. It’s likely that many realise that it is refreshing to wake up early and do something. Still, knowing this doesn’t necessarily mean we get up early. Most of us would rather sleep in that one minute longer. I myself felt the same way until the other day, when I experienced something that would change my attitude. That was Zen meditation.
We arrive at Hiroo Station on the Tokyo Metro Hibiya Line at around 6:50 am on a weekday. It’s a three-minute walk from Exit 2 to the temple gate. We pass under the temple gate and walk on to find the Korin-in Temple. It’s a morning where even footsteps echo. Steeling myself, I open the heavy temple door.
We pass under the temple gate and walk on to find the Korin-in Temple. It’s a morning where even footsteps echo. Steeling myself, I open the heavy temple door.
A Quiet Beginning
Just beside the entrance there are handouts with instructions for the Zen meditation (also available in English), and I take one and move further in to a Japanese-style room with lines of cushions on the tatami mat floor.There were already a number of people sitting serenely.
No exaggerated instructions to begin, just one hit of the bell: “Dooooong”
They start at 7 am on weekdays (5 pm on Sundays).Sitting delicately on a folded cushion, I fix my eyes on a spot on the floor about a metre in front of me.I breathe slowly and start to concentrate.It would be nice to discard all worldly thoughts and be able to just concentrate, but I am not used to this and find it difficult.
The stereotypical scene of a Zen meditation would be of a Buddhist priest walking behind you. Then,when you have thoughts clouding your mind (or you nod off), he would shout “KATSU!” as he hit you on the shoulder with a keisaku (a wooden slat), but the meditation in this temple is very calm.
It starts quietly in the midst of a faint smell of incense,which leads into a 25-minute session of meditation. Then, after a five-minute break, we have a second 25-minute session. Over the course of the two sessions, the number of participants slowly grows – a total of around fifteen by the end: there are businessmen and women, two or so non-Japanese and also an elderly man who has happened to come by on his neighbourhood stroll.
I’m drowsy, but not alone in this regard – the people around me also start to sway and doze off. Yet none of us get particularly reprimanded for this. The time just continues to pass quietly.
There are no rules for clothing.The looser the clothing the better, but for many of themthat consists of undoing their ties and taking off their suit jackets and watches.
With time to spare after the meditation, we decide to remainin the kitchen with the Buddhist priest and drink tea while having lively chats about Japanese religions including Zen.
On a side note, apparently Zen meditation is best done before breakfast.
Having a Proper Breakfast
We haven’t had any breakfast yet and are starving.Feeling refreshed from the meditation, we head off to have a light meal of Açaí bowl at a place called “ISLAND VEGGIE: Hawaiian macrobiotics” in Hiroo (Google Map).We sure have been able to enjoy a very pleasant morning.
If you intend to start on a task requiring concentration early in the day, I definitely recommend a morning meditation session.You may find that you are able to more calmly plan out your day.
| 臨済宗大徳寺派 瑞泉山 香林院 〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-1-21 電話/FAX：03-5467-2963 http://kourin-in.com/定期イベント(2014年6月16日時点)
|
【Writer】Tokyo de Asobo:Yoshida
【Translator】Yuka
【English Language Editing】Richard
